Banana Terra

É a maior espécie conhecida, cada fruta chega a pesar 500 g e ter comprimento de 30 cm. É achatada em um dos lados, tem casca amarelo-escura e polpa bem consistente. 

Só pode ser consumida assada, frita ou cozida.

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TABELA NUTRICIONAL

Para 1 banana de 130 gr

  • Calorias                                       120 Kcal

  • Potássio                                       370 mg

  • Carboidratos                                28 gr

  • Vitamina C                                   20 mg

  • Proteínas                                     1 gr

  • Ferro                                           1,6 mg

  • Gordura                                      1 gr

  • Sódio                                          0 mg

Os baixos níveis de sódio e gordura fazem com que a banana seja incluída na dieta de pessoas com problemas de coração, rins e pressão alta. 

Por seu alto conteúdo de potássio, o consumo de banana é recomendado como um recuperador de energias. 


Fonte: Departamento de Agricultura dos Estados Unidos

“E conhecereis a verdade e a verdade vos libertará.” (‭‭João ‭8:32)