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Banana Terra
É a maior espécie conhecida, cada fruta chega a pesar 500 g e ter comprimento de 30 cm. É achatada em um dos lados, tem casca amarelo-escura e polpa bem consistente.
Só pode ser consumida assada, frita ou cozida.
TABELA NUTRICIONAL
Para 1 banana de 130 gr
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Calorias 120 Kcal
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Potássio 370 mg
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Carboidratos 28 gr
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Vitamina C 20 mg
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Proteínas 1 gr
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Ferro 1,6 mg
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Gordura 1 gr
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Sódio 0 mg
Os baixos níveis de sódio e gordura fazem com que a banana seja incluída na dieta de pessoas com problemas de coração, rins e pressão alta.
Por seu alto conteúdo de potássio, o consumo de banana é recomendado como um recuperador de energias.
Fonte: Departamento de Agricultura dos Estados Unidos
“E conhecereis a verdade e a verdade vos libertará.” (João 8:32)
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